miércoles, 11 de noviembre de 2026
martes, 10 de noviembre de 2026
Entrevista 200 maratones. Manuel Moreno
Este domingo Alberto Antonio Teijeiro Perezagua, conocido por todos como Capi, pondrá una pica en Toledo, su ciudad, al completar su maratón número 200. Una cifra al alcance de muy pocos que resume veinte años de resistencia, constancia y pasión por el atletismo, pero también una forma muy personal de entender este deporte: correr sin planes estrictos, sin obsesionarse con el cronómetro y, sobre todo, sin perder nunca las ganas de seguir sumando kilómetros.
En diciembre cumplirá 54 años. Aunque nació en Madrid, en el hospital Gómez Ulla, adonde su madre se trasladó porque su padre era militar, Capi se considera toledano por los cuatro costados. Es trillizo de Teresa y Miryam, y lleva su peculiar apodo desde la infancia. Todo empezó en la guardería, donde era el único niño. «Me llamaban capitán y de ahí me quedé con ‘Capi’», recuerda su habitual buen humor.
Su infancia transcurrió entre los bloques militares de la avenida de la Reconquista y el barrio del Polígono, donde vivió hasta los 15 años, antes de trasladarse con su familia a la calle Alfileritos. Recuerda aquellos primeros años como una niñez feliz, con juegos en la calle y amigos con los que compartía tardes enteras. Entonces, el Polígono era todavía un barrio en el que casi todos se conocían y donde había espacio para jugar sin las preocupaciones de hoy.
Aquella infancia tuvo, sin embargo, una pérdida que la marcaría para siempre: la muerte de su padre cuando Capi tenía apenas nueve años. Después, al terminar tercero de BUP, decidió incorporarse al Ejército. Allí pasó buena parte de su juventud y fue donde «me hice un hombre», cuenta entre risas. Fue legionario durante casi una década, aprobó para cabo primero de Infantería y estuvo destinado en Tenerife, en el acuartelamiento de Hoya Fría, donde terminó su carrera militar, que le permitió estar en misiones en Yugoslavia y Albania.
La carrera llegó bastante después y casi por casualidad. Aunque siempre había practicado ejercicio, fue en 2006 cuando empezó a correr de manera habitual. La razón tenía nombre propio: su familia. Su mujer estaba embarazada de su primer hijo y él decidió dejar de fumar. Los primeros kilos que comenzó a ganar tras abandonar el tabaco le llevaron a aceptar la invitación de un compañero de trabajo para salir a correr.
«Recuerdo que me costó la misma vida», reconoce. Pero aquella primera dificultad fue dando paso al disfrute. Poco a poco, empezó a sentirse mejor físicamente y a descubrir una afición que terminaría convirtiéndose en una parte inseparable de su vida. «Como todas las cosas, fui cogiéndole el gusto y sintiéndome cada vez mejor. Y poco a poco y zancada a zancada hemos llegado a este punto en el que estamos».
El primer maratón llegó en 2007, en Madrid. Hasta entonces había participado en algunas carreras cortas y en una media maratón, pero fueron sus compañeros de entrenamiento quienes terminaron convenciéndole para dar el salto a los 42 kilómetros. Recuerda aquella experiencia con una sonrisa: lo pasó en grande, aunque cruzó la meta completamente fundido y «pidiendo la hora». Difícilmente podía imaginar entonces que aquella primera aventura sería el comienzo de una colección de 200 maratones.
Su relación con los 42.195 metros, o más, también está ligada a la ciudad donde vive. Capi comenzó una nueva etapa de esta particular aventura en el Maratón Solidario de Toledo, celebrado el 19 de marzo de 2014. Cruzó la meta después de 3 horas y 36 minutos y, casi sin tiempo para saborear el esfuerzo, tuvo que marcharse directamente a trabajar. Pero aquello no fue más que el principio. Apenas cuatro días después volvió a ponerse las zapatillas para correr el maratón de Palencia, esta vez con el propósito de acompañar a un amigo que intentaba mejorar su marca. Una muestra de que, para él, correr nunca ha sido únicamente una cuestión de superación personal, sino también una manera de compartir kilómetros y ayudar a los demás a alcanzar sus propios objetivos.
En estas dos décadas ha acumulado experiencias que van mucho más allá de las medallas y los dorsales. Algunas de sus historias parecen propias de alguien que ha convertido la pasión por correr en una auténtica aventura. Ha habido ocasiones en las que, después de salir de trabajar en una empresa farmacéutica a las diez de la noche, se ha metido 500 kilómetros en coche para llegar directamente a otra ciudad, aparcar, correr un maratón y regresar después a casa. Todo por aprovechar un dorsal conseguido mediante sorteo, de esos que resulta especialmente difícil conseguir por la elevada demanda.
También ha enlazado dos maratones consecutivos y ha llegado a correr uno en alta mar durante un crucero, aunque esta última experiencia tuvo un significado especial: lo hizo para cumplir una promesa que había realizado mientras una de sus hermanas recibía sesiones de quimioterapia.
A pesar de semejante trayectoria, Capi no es partidario de los entrenamientos rígidos ni de las preparaciones milimétricas. No sigue un plan físico, mental o alimentario específico antes de las pruebas. Su filosofía es mucho más sencilla: escuchar al cuerpo, correr según las sensaciones y disfrutar del camino. «Entreno lo que me apetece y como lo que quiero», explica. Tiene la suerte, reconoce, de que no le sienta mal comer prácticamente cualquier cosa antes de una competición, aunque en casa procuran mantener una alimentación variada y equilibrada. Cuando sus hijos iban al colegio y comían en el comedor, incluso utilizaban el menú escolar como referencia para organizar las comidas familiares.
En los entrenamientos tampoco hay demasiadas reglas. Puede salir a hacer diez kilómetros o veinte, dependiendo del tiempo disponible y de las ganas que tenga ese día. Durante la semana suele optar por rodajes tranquilos, especialmente cuando viene de completar una maratón o una prueba de ultradistancia y tiene otra competición a la vuelta de la esquina. Actualmente, además, comparte buena parte de esos entrenamientos con su mujer, que también se ha contagiado de esta pasión.
Compaginar tantas carreras con el trabajo tampoco resulta sencillo. Capi trabaja en un laboratorio del Polígono y tiene que organizarse con los turnos y los días libres disponibles durante el año. No siempre hay posibilidad de hacer cambios, por lo que cada desplazamiento y cada competición requieren cierta planificación. Esta semana, por ejemplo, trabaja de noche, una circunstancia que trastoca sus horarios y su rutina. Aun así, intentará salir un par de días a correr y mantener sus dos sesiones de natación, una actividad que le permite compensar el trabajo de la parte superior del cuerpo.
Su particular manera de entrenar también parece haberle ayudado a mantenerse alejado de las lesiones. Asegura que ha tenido mucha suerte y que apenas ha sufrido alguna contractura en los gemelos, solucionada con tratamiento. Nunca ha tenido que abandonar una carrera por una lesión. Solo en una ocasión acudió a una competición y decidió no tomar la salida por precaución, aunque podría haberla terminado.
No atribuye todo a la fortuna. Cree que correr por sensaciones, alternar disciplinas como la bicicleta de montaña y la natación y no someterse a exigencias excesivas han contribuido a que su cuerpo siga respondiendo. También cuida sus piernas cuando lo necesitan y cuenta con la ayuda de Raquel y Carlos, de Fisioterapia y Readaptación CMR, a quienes recurre cuando las molestias requieren atención. «De momento me están respetando y espero que sigan así», bromea.
Si hay alguien que conoce de primera mano la trayectoria de Capi, es su mujer, Susana. Ella ha estado a su lado desde el principio. Lo acompañaba a las competiciones, estudiaba los recorridos para encontrar los mejores lugares desde los que verle pasar y se ocupaba de toda la logística. Era, en definitiva, una pieza imprescindible de cada aventura.
Con el paso de los años, Susana decidió ponerse también las zapatillas y sumarse a la afición que durante tanto tiempo había observado desde fuera. Ahora comparten entrenamientos y muchas de las carreras. «La verdad es que tengo una suerte increíble. Siempre me ha apoyado y ha estado a mi lado, siempre alegrándose de todo lo conseguido y ahora más aún, disfrutando juntos de cada zancada», reconoce.
Ese aliento tendrá un protagonismo especial este domingo. Porque el maratón número 200 no será una competición más ni una oportunidad para buscar una nueva marca. Capi lo afrontará junto a Susana y los amigos que han querido unirse para compartir con él una jornada tan señalada.
No tiene preparado ningún festejo especial ni ha organizado una celebración por adelantado. Tampoco sabe con certeza qué dorsal llevará, aunque intuye que será el 200, como sucedió cuando alcanzó los números 50, 100 y 150. Probablemente, cuando termine su jornada laboral del viernes, surja algún plan para celebrarlo con familiares y amigos. Algo sencillo, como tomar algo y disfrutar de quienes forman parte de su vida.
Toledo será el escenario de esta cita tan especial, una ciudad que Capi conoce bien y en cuyo diseño del recorrido ha participado. La prueba, que no está homologada y cuenta con más de 3.200 inscritos, se ha trazado teniendo en cuenta las posibilidades de la capital regional y las premisas planteadas por el Ayuntamiento.
Vecino del barrio de La Antequeruela, conoce de primera mano las particularidades de una ciudad en la que organizar un maratón de 42 kilómetros en una sola vuelta, sin paralizar buena parte de su actividad, supone todo un desafío. El objetivo ha sido encontrar un circuito lo más llano y ameno posible, adaptado a las limitaciones del entorno urbano. Pese a las dificultades, confía en que el recorrido guste a los participantes y, sobre todo, en que los toledanos salgan a la calle para animar y sumarse a esta fiesta del atletismo.
En cuanto al tiempo que tardará en completar la distancia, no tiene ninguna preocupación. Esta vez el cronómetro ocupará un lugar secundario. Su intención es disfrutar de cada kilómetro, compartir la experiencia con Susana y sus amigos y, si es posible, hacer memoria de todas las personas con las que ha coincidido a lo largo de estas dos décadas. «Voy a intentar disfrutarlo al máximo. Intentaré hacer memoria y dar las gracias a todos y cada uno con los que he corrido en alguna ocasión, que son muchos y que son parte de mi vida atlética», asegura este tipo simpático.
Quizá ahí se encuentre el verdadero significado de alcanzar los 200 maratones. No tanto en haber completado 8.440 kilómetros oficiales de competición, sino en todas las personas, conversaciones, madrugones, viajes, esfuerzos y recuerdos que caben detrás de esa cifra. En las carreras que salieron bien y en las que tocó sufrir; en los amigos que se quedaron por el camino y en los que siguen acompañándole; en quienes le esperaban en la meta y en quienes ahora se calzan las zapatillas para correr a su lado. Y, como él mismo desea, que cada paso sea «un zapatazo de emoción y alegría».
sábado, 7 de noviembre de 2026
domingo, 18 de octubre de 2026
Maratón de Ciudad Real
Como casi siempre, este maratón es el mismo fin de semana que la nocturna de Toledo. No creo que influya demasiado por que la nocturna la hago para disfrutar y a ritmo muy cómodo, pero lo que si que influye es que el fin de semana pasado hice el GTP. 105 kilómetros con 5.400+.
El año pasado me paso exactamente lo mismo que este, y en el maratón, lo noté muchísimo a partir del kilómetro 30. Bueno, veremos a ver este año como se da.
El día comienza sobre las 5:45´. Ramón nos recoge y partimos hacia Ciudad Real. Camino bastante tranquilo que nos hace hacer una parada en la venta el Toro de Fuentefresno. Allí he quedado hace unos días con nuestro amigo J. Antonio, en que nos va a tener las tostaditas y el café caliente preparado.
He de decir, que Susana no se quiere perder este maratón para ayudarme en lo que pueda. Este año, ha querido acompañarme en todos los maratones que he hecho, incluso hemos corrido juntos en alguno, para poder llegar a la cifra de 200 en el 1º maratón de Toledo. Mil gracias Mon Amur, eres la más mejor.
Así, los tres, desayunamos ese rico manjar, junto la charla con J. Antonio, que siempre es un gustazo. Nos ponemos un poco al día por que nos vemos de allá pa cuando. Nos despedimos de él dándole las gracias por abrirnos a esas horas y seguimos el viaje hacia Ciudad Real.
Tenemos suerte y aparcamos a escasos 100 metros de la salida y la meta. Este año vuelve a cambiar la ubicación. Volvemos, como en años atrás, a tener la meta en el pabellón y pista de atletismo.
Allí, recogemos los dorsales. Ramón el 30 y yo el 31. Aprovechamos para ir al baño. Con todo hecho, volvemos al coche a ponernos de corto.
Justo al lado nuestro, han aparcado Sierra y Tori. Unos compis de equipo que hoy vienen a hacer la media maratón en su preparación para el maratón de Toledo.
Unas charletas mientras nos cambiamos y a la salida, que está situada en la calle de atrás. Allí ya se concentran todos los corredores. Muchos amigos y conocidos a los que saludar mientras botamos en el sitio y hacemos unos estiramientos guarros sobre el asfalto.
Unas fotillos de recuerdo y al lio. Me despido de Susana que hoy como en los demás maratones, se meterá una buena cantidad de kilómetros intentado seguirme en los máximos sitios posibles.
Hoy va a ser rápida la cosa. Decido intentar ir junto a Sierra y Tori en la primera media y luego intentar aguantar lo que puedo a ritmo.
La estrategia está clara. Que se me pase la primera maratón lo mas fácil posible y luego ya veremos, je je je.
Esta primera parte, donde vamos a ir los tres juntos, se me hace bastante amena. Junto a estos dos elementos me lo paso genial. No paramos de cascar y charlar. Animando a todo ser viviente.
Vamos a un ritmo de 5´15" mas o menos. Bastante bien para como tengo las patas. Mientras Susana se va de lado a lado para animarnos y esta preparada por si necesitamos algo. Además nos saca unas fotos en pleno esfuerzo que no tienen despecdicio.
Los kilómetros van pasando. El recorrido es totalmente nuevo. El tiempo y la temperatura nos están respetando. La verdad es que hace un buen día para correr. El cielo esta negro por algunas zonas, pero de momento nos está respetando.
Cada vez que veo a Susana, pues eso, me da un subidón increíble. Sus ánimos siempre son energías renovadas.
En las avenidas que hacemos de ida y vuelta y donde nos cruzamos con los corredores, veo que ramón va como un tiro. Va un poco detrás del globo de 3:15´. Carrerón que se está marcando. Ánimo colega.
Pues nada, después de pasar por debajo de la línea del AVE, otra zona nueva en esta edición, nos metemos de lleno en los últimos kilómetros de la media maratón. Hasta allí se ha ido Susana para animarnos. Menudo tute se está dando también ella.
Y entramos en la recta de meta antes de entrar al estadio. Allí, los dela media se van hacia la derecha, y la maratón hacia la izquierda. Pues nada chavales, aquí se acaba vuestra compañía. Mil gracias por dejarme ir con vosotros. Ha sido un autentico placer y además un lujo volver a correr juntos que hacía mucho que no lo hacíamos. Gracias por vuestras charletas y como no, enhorabuena por esa media maratón que os ha salido de lujo. Solo os queda rematarla entrando a meta.
Pues nada, ahora si que empieza lo bueno. Me he quedado solo. Mas solo que la una. Nadie delante y a lo lejos un corredor por detrás. Las piernas ya comienzan a quejarse. Han ido muy a gusto acompañadas, pero ahora está tirando del carro solas.
Como el año pasado, me planteo tirar a este ritmo hasta el kilómetro 30 y luego ya veremos. Hemos pasado la media maratón en 1:52´. Puff, no se yo si seré capaz de bajar de las 4 horas. Veremos aver como se desarrolla esta segunda mitad.
He bajado un pelín el ritmo. Creo que ha sido al quedarme solo. pero bueno, no ha sido mucho y además así voy algo mas cómodo.
Susana me sigue sorprendiendo por que la veo en sitios insospechados, ja ja ja. Mil gracias cariño. Ya sabes lo que te anima y el subidón que te da verte animando.
Paso el kilómetro 30 en 2:42´. Mi cabeza empieza a hacer cálculos. No se si es bueno o malo, pero por lo menos me distrae un poco. me quedan 12 kilómetros y si no pasa nada raro y las piernas me dejan, creo que podré bajar de las 4 horas. Se que es muy fácil decirlo, pero hay que hacerlo. Las piernas ya van castigadas de la semana pasada y ahora es cuando empiezan a recordármelo.
En estos últimos kilómetros, igual adelanto a algún corredor, que me adelantan. Intento aguantar por debajo de 6´, y de momento lo voy consiguiendo con creces.
Un par de kilómetros se me escapan de tiempo, pero son los del avituallamiento donde tengo que aflojar para hidratarme bien y no llenarme los ojos de Aquarius.
He pasado por el kilómetro 40. Hace un poco he visto a Susana y me ha dado el último chute de energía que necesitaba para rematar esta maratón. Miro el reloj y veo que llevo tiempo suficiente para bajar de las 4 horas, pero no me quiero confiar que estos 2 kilómetros y 195 metros se hacen muy muy largos.
Consigo ir bastante por debajo de 6´ y esto hace que adelante a varios corredores que me adelantaron a mí antes. Parece que voy casi mejor que en el km 35. Que ganitas de llegar, ja ja ja.
Bueeeeeno. Ya estoy en la contra meta. Allí se agolpan los corredores y acompañantes para dar el último empujón a los que estamos todavía en carrera. Paso por el kilómetro 42. Allí está Susana animándome y sacándome una fotillo. La lanzo un beso y sale corriendo para verme llegar a meta.
Ya piso el tar tan de la pista. El arco de meta está al final. Susana en las gradas. Esto ahora sí, ya está conquistado.
Paso por meta en 3:57´. Muy bien y muy contento con el maratón. He conseguido bajar de las 4 horas que era mi objetivo.
Me uno a Susana que me acompaña en la meta. Una foto en el arco meta no puede faltar.
Besazo a Susana, que hoy de nuevo se ha metido mas de 15 kilómetros, con la mochila a cuestas. Es un autentico lujo tener esta compañía. Muackkk.
Seguimos avanzando por la pista y por fin nos cuelgan la luchada medalla. Ahora sí puedo decir que la maratón número 198 ha caído.
Otra muesca para el marfil. Ya va quedando menos para esos 200 en Toledo. Uno más y ya casi está. Con este van 18 maratones este año. Una locura, sabiendo que entre medias he corrido algún que otro ultra de 50, 80 y 100 kilómetros, ja ja ja.
La medalla es muy chula. La verdad que se la han currado en esta XXX edición del maratón de Ciudad real.
Todavía quedan cosas que contar. Recogemos el cortavientos de finisher y nos vamos al techado donde nos espera Ramón. Se ha cascado 3:21´. Menudo bicho. Además ha quedado segundo de su categoría. Le ha quitado el primer puesto Edu. Otro amigo que corre que te cagas.
Pues nada, esto se ha acabado. Creo que el maratón ha subido en cantidad de gente y calidad. El recorrido mas o menos parecido donde han quitado el paso por el centro que le daba un puntito de animación.
Y por poner un pero o una queja, al llegar a meta no teníamos avituallamiento final. Había cerveza, pizza y no se que mas. Se había acabado todo e incluso estaban desmontando el avituallamiento. Bueno. hay que darle una vuelta a eso por que todos hemos corrido, digo yo.
Venga, pasar buen finde y hasta la próxima.
Capi
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