Media maraton Borbollón trail.

   

 

 

  Bueno, pues después de tener problemas vehiculares a mitad de camino de nuestro destino, Sotillo de la Adrada, nos tocó volver a Toledo y cambiar de coche. Gracias a que solemos ir con tiempo y y pudimos hacer este cambio.

  Así, Tori, Marcos, Floro, Capi y Choco, se dirigían a toda pastilla a este pueblo donde Jorge Raúl nos tenía recogidos los dorsales para no perder tiempo por si llegábamos pegados.

 

 

  Pues llegamos allí y Jorge  nos indicó el sitio para aparcar. Allí nos esperaban Fco. José, Jorge, Pedro y Casado. Y todavía nos daría tiempo a tomarnos un cafetito mañanero. A falta de veinte minutos nos vamos a cambiar y derechos a la zona de salida.

 

 

  Allí nos encontramos con varios amigos. David Magan (El Coleta), con el que charlo un rato. Carolina, a la que me alegra ver de nuevo. Pero no hay tiempo para mucho mas ya que quedan pocos segundos para el inicio de la prueba.

 

 

  Y sin mucha demora se da el pistoletazo de salida de la prueba. En esta distancia (la media Maratón), participamos casi todos. En la prueba de 10 km estarán Casado y Pedro. Y en la de canicross tendremos representación con Marcos y su pero de agua Choco (ellos han tenido que pasar control veterinario para poder participar).

  Los primeros en salir somos nosotros así que luego nos contarán los compis que tal les ha ido a ellos.

  Nosotros comenzamos subiendo, como casi siempre. Mi intención hoy es hacer la carrera con un poco de exigencia pero sin pasarme. Ayer hice dos horitas por el valle con Txule y Javi y no están las piernas para mucho baile.

  En los primeros kilómetros voy junto a Jorge. Me dice que hoy puedo estar en pódium por que hay categorías y como yo estoy este año en la de mas de 45, je je je, pues soy de los jovencitos y puedo arañar algo.

  Bueno, en un principio no pienso mucho en ello y sigo a mi compañero hasta que mis piernas me recuerdan las dos horas de ayer. Le dejo que tire que va muy fuerte para mi y yo sigo a mi tran tran.

  Según parece, hasta el km 9 mas o menos es todo subida. De momento estamos subiendo rampas bastantes serias. El terreno esta muy seco y tiene mucha piedra y arena lo que complica el agarre.

  En el km 5 mas o menos llegamos a un camino ancho donde tenemos un avituallamiento. Decido para tranquilamente y reponer de todo. Llevo 42 minutos de carrera por lo que creo que hoy va a ser larga la cosa. Supongo que la segunda parte será bajada y podré recuperar un poco de tiempo, aunque tampoco sé por donde nos bajaran, ja ja ja.

 

 

  Seguimos subiendo a piñon entre el pinar. Uff. Se esta haciendo dura la subida. Yo voy mas o menos regulando hasta que en el km 7 me pide paso un corredor. Le miro la cara y pienso: "Este es de mi categoría, seguro". En ese momento me acuerdo de las palabras de Jorge. Aprieto los dientes y me pego a él. Joder, ya tengo lío. Con lo tranquilo que iba yo.....

  Detrás de él voy a hacer toda la subida. Joder como sube el bicho. Lo que tengo claro es que tengo que aguantar con hasta que lleguemos arriba y comencemos la bajada. Van a ser dos kilómetros de pulsaciones a tope. De meterme sales y una glucosa. de pegarme a su culo y no levantar ni la cabeza. Las patitas me dicen que que coño pasa y yo intento convencerlas para que no desfallezcan.

  Y así llegamos al km 10 y pico. Avituallamiento y a correr. Un camino bastante bueno que hace que nos lancemos hacia abajo.

  Salimos tres del avituallamiento y así iremos unos tres kilómetros. El corredor que hizo la subida conmigo me mira de reojo. Creo que está planteando una estrategia para dejarme. Yo mientras planteo la mía. Madre mía lo que es la cabeza, ja ja ja.

 

 

  Creo que es en el km 15 mas o menos donde me pongo a tirar. Hago un par de kilómetros por debajo de cuatro. Mis compañeros se van quedando atrás. El que en teorías es de mi categoría aguanta algo mas mi ritmo pero al final va cediendo. Espero no haberme pasado que todavía queda mucho.

 

  Ahora toca un llaneo donde cojo mi ritmo y es aquí donde les meto una distancia considerable. Creo que será suficiente para llegar a meta antes que ellos, aunque todavía esto no ha acabado. En este tramo enlazo con otro corredor que me dice que si se lo que queda. -"Pues no tengo ni idea", le digo.

 

 

  Y.... Pasado el 18 dejamos el camino y nos volvemos a meter por el pinar. Esta vez todo en bajada por una trocha bastante mala. Cojo la vereda y en el segundo paso que doy me tuerzo de nuevo el tobillo derecho. No ha sido mucho pero es que el pobre lleva un tiempo con bastantes torceduras y ya duele con muy poco.

  Esto hace que baje el ritmo y tenga que buscar buenos sitios para plantar el pie en plano y con seguridad. Cosa bastante difícil que supliría con la ayuda de las manos.

  El corredor con el que empecé este tramo se me va alejando cada vez mas. Bueno, yo voy pendiente de mi rival "de categoría". Quedan unos dos kilómetros pero voy bastante despacio. Tengo que aguantar por lo menos un kilómetro hasta entrar en las calles del pueblo y dar todo lo que queda.

  Y así va a ser. He conseguido aguantar el tipo y al coger la calle puedo pisar de plano y correr bastante alegre. Poco antes de meta está la pareja formada por Marcos y Choco haciendo unas fotillos mientras me animan.

 

 

  Y paso por meta con la sensación de haberlo hecho bastante bien. Eso sí, con un calentón bastante importante, ja ja ja.

 

 

  Después de hidratarme y comer algo me dirijo (cosa rara en mí) al puesto de cronometraje para enterarme de mi posición. He quedado el doce de la general. Solo el doce, por que me dice que no hay categorías.

  Ahhhhhhh, ¡no me jodas!. ¡¡¡¡¡jorrrrggggeeeee, te matoooooo!!!!. Cago en to. Solo esta la categoría de la general. Hablo con Jorge y nos echamos a reír. Joder que calentón nos hemos dado.... Bueno, nos queda el consuelo que hemos hecho una carrera bastante decente. Pero recordarme que en las próximas me lea el reglamento, ja ja ja.

  Me voy con Marcos a cambiar al coche y me dice que ha quedado segundo con su binomio Choco. Oleeeee. Enhorabuena amigo.

 

 

 Después de cambiarnos solo nos queda esperar al resto de la expedición. Primero entra Jorge Raúl habiendo hecho muy buena carrera.

  Y mas tarde entra un trio formado por Floro, Tori y Carolina. Mientras todos terminan de cambiarse comentamos que esta carrera es durilla. En los primeros 6 km ya llevábamos 500 metros positivos. Menos mal que en la segunda parte hay mucha tregua, je je je.

  Hace un día casi de verano. Así que hay que hidratarse un poco antes de comenzar el viaje de regreso. Bueno, y por su puesto hoy nos tenemos que quedar a la entrega de premios para ver a Marcos y a Choco en el segundo cajón.

 

 Aquí vuelvo a coincidir con el Coleta con el que charlo. El ha traído a su pupilo y ha hecho pódium en la carrera de 10 kms. Enhorabuena también para ellos.

 

 

 Bueno, y sintiéndolo mucho, por que estamos la mar de agusto, tenemos que volver para Toledo. Nos despedimos de Jorge agradeciéndole su amabilidad y el haberse volcado con nosotros para que nos sintamos lo mejor posible en su pueblo.

 

 

  Pues otra mañanita de trail disfrutada con los compis.

  Ya se van a cercando las laaaaargas, ja ja ja. A cuidarse y mineralizarse.

  Un abrazote a todos.

 

   Capi

  

 

Maraton de Sevilla

   Mas de 1000 kms sobre ruedas. 42 kms de carrera. 8 kms pateando. 19 horas el tiempo empleado.

  Vamos a por otra de esas locuras que me caracterizan, je je je. No las hago muy a menudo pero de vez en cuando me gusta poner a prueba cuerpo y mente.

  A las 12 de la noche del sábado, me monto en el autobús dirección Sevilla. El objetivo es correr el maratón de dicha ciudad. En principio iba a ir con un compi el sábado y dormir allí (como es normal), pero un cambio de planes de última hora hizo peligrar mi participación. Después de mirar muchas y variadas opciones me decidí por esta. Una opción no apta para dormilones. También me decanté por esta por que no voy al  maratón preparado ni a hacer una marca por lo que el cansancio de todo el día y toda la noche no me preocupaba demasiado.

  La opción en cuestión es muy sencilla. Viajar de noche, hacer el maratón y venirme con Pedro (Potro para los amigos Forofos). Para esto necesito la ayuda de Pedro que no dudó ni un momento en ofrecerme todo lo que tiene a su disposición.

  Potro es un buen colega con el que he disputado y completado muchos maratones y otras distancias. Este es a otro que le van las locuras, ja ja ja.

  Bueno, el viaje da comienzo y me toca al lado de un chico que nada mas montarse llama a una chica por teléfono. Después de dos horas el chaval sigue enganchado al móvil mientras yo sigo intentando coger la postura para dar una cabezada. Tengo el ronroneo de mi vecino de asiento metido en el oído.

  Por fin paramos veinte minutitos donde voy al baño y me tomo un café. Mi vecino hace mas o menos lo mismo pero sin dejar la conversación. Continuamos el viaje y sigue dándole caña a la lengua. Oigo que le pita el móvil. Batería baja, yujuuuuuuu. Pues vaya apaños, saca el cable y le enchufa en el usb que lleva el autobús. Creo que va para rato.

  Creo que doy alguna que otra cabezada interrumpidas por las llamadas y tonos de los móviles de los demás viajeros. Y a eso de las 5 de la mañana oigo que la dice: -"Bueno, te voy a dejar que tendrás sueño y querrás descansar". ¡La madre que parió a Paneque¡. ¡¡¡¡¡¡Lo que tiene que estar es aburridaaaaaaaaa!!!!!!.

  Por fin un poco de silencio para mi oído izquierdo. Pero solo va a ser por una hora que es la que nos queda para terminar el viaje. A las 6:05 entra el autobús en la dársena. Ahhh, tengo el culo cuadrado y las piernas agarrotadas.

 Ya fuera de la estación compruebo que no hace nada de frío. Creo que hoy va a ser un buen día para correr. Saco el móvil y meto la dirección donde esta alojado pedro en el Google maps. Casi cuatro kilómetros de distancia. -¿Que hacer?. Si cojo un taxi me va a tocar estar esperando hasta las siete que es la hora a la que he quedado con él. Nada, a patita que me va a venir bien para que la sangre me fluya por las piernas. 

  Mientras me cruzo con todos los jóvenes que están de marcha voy siguiendo los circulitos azules del gps. Y a eso de las 6:50 me planto en el hotel. Contacto con Pedro que sale a por mí y derechos a desayunar para coger fuerzas. Luego toca cambiarse y andandito ir hacia la salida.

  Hace una semana quedé con él y me dijo que su intención era hacer 3:15´. Puff, yo lo veo bastante difícil para mí, pero lo que le garantizo es que hasta la media le acompaño y luego Dios dirá.

   Bueno, pues llegamos con poco margen para florituras, así que nos vamos derechos hacia la salida para colocarnos en nuestros respectivos cajones. Para una fotito siempre hay tiempo, ja ja ja.

   Él tiene el cajón negro (entre 3 y 3:15´), yo tengo el naranja (entre 3:15´y 3:30´). Nos tenemos que separar. Bueno, le digo que se pegue al globo de 3:15´y así yo poco a poco, podré ir en su busca y encontrarle.

 

  Nos despedimos y cada uno a su cajón. Aprovecho para hablar con Susana que lleva toda la noche pendiente de mí. Gracias Mon amur, eres la más mejor.

  A las 8:30 en punto de da la salida de este maratón que hoy cambia su lugar de salida y llegada. Creo que muy acertado como luego comprobaremos. Muchísima gente animando y muy muy buen ambiente de maratón.

 Los comienzos, como es lo normal en estos maratones tan multitudinarios, es de calma y comenzar a rodar. Hay muchos que quieren correr mucho y se van cruzando y metiendo por lo huecos que no hay. A mi me pone muy nervioso eso así que decido ir a ritmo tranquilo hasta que se deshaga el mogollón.

  En el km 2 comienzo a acelerar para intentar coger el globo de 3:15´ y así unirme a Pedro. Uff, creo que me voy a tener que pagar un pequeño calentón aunque quiero cogerle progresivamante.

  En el km 3 veo el globo a lo lejos. Comienzo mi remontada y pasado el 3 me pongo a cola del pelotón que lleva unido. No localizo a Pedro así que decido pasarle e ir mirando bien para encontrarle. Al poco veo su gorra con la visera para atrás. Ahora sí le doy caza. Me he tenido que poner a cuatro poco para llegar a mi compi. Ahora tocan unos kilómetros para volver a "la calma".

  Pues ya estamos en plena faena. En principio el ritmo para hacer este tiempo es 4´37". Creo que llevamos ya cinco kms muy por debajo de estos ritmos. hay que aflojar un pelo que esto es muy largo.

 

  Pedro me dice que en el km 10 me dirá como va. Es en ese punto cuando el sabe mas o menos como le va a responder el cuerpo y según sean sus sensaciones así se verá capaz de afrontarlo.

  El caso es que nos vamos cascando los km por debajo de 4´30". Y lo mas gracioso es que el globo de este tiempo nos esta recortando distancia. 

  Bueno, pues que nos ha adelantado. Madre mía como va el bicho. Creo que de los que van con él muchos van a petar de lo lindo. Va mucho mas rápido del ritmo. Pero bueno, nosotros a lo nuestro.  

 Le digo a Pedro que voy a para a desaguar. Que continúe que ahora le intentaré coger. Cuando salgo de detrás del arbusto, veo que hay un segundo globo de 3:15´. Me pongo a su altura y veo que este sí lleva el ritmo establecido.

  Bueno, cojo otra vez el tole tole y a la caza de Pedro. De nuevo tengo que pegarme otro pequeño calentón, pero enlazo con él bastante rápido. Me comenta que este sigue yendo mas rápido. Le comento lo del otro globo, pero decidimos seguir con este a ver hasta donde aguantamos.
  Hay bastante animación. El día de momento está respetando en cuanto al calor se refiere, pero no tardará en empezar a apretar. Hay bastantes zonas de sombra y eso nos está ayudando mucho a refrescarnos.
Y pasamos por el km 10. El tiempo es de 44´38". Un poco por debajo del tiempo que tendríamos que llevar que sería de 46´10". Miro a Pedro y le veo casi silvando así que intuyo que hoy tiene ganas de correr.
  De aquí hasta la media maratón continuamos a ritmo. Pedro me dice que coja el ritmo de 4´37" para intentar llevar los tiempos que queremos, pero le digo: -"naaa, así hasta la media y luego veremos". No me rechista mucho así que continuamos con nuestro nuevo objetivo.
  No nos saltamos ni un avituallamiento. Comienzan a subir las temperaturas y hay que beber en todos. Agua e isotónico. Y de momento, cada hora, una pastillita de sales.
  Paso por el km 15 y mi intención desde el principio es pararme en el punto kilométrico y hacerme un pequeño vídeo felicitando a Mario (el hijo de Javi Bikila) que hoy cumple la edad del cartel. 15 añazos. Pero la verdad es que no esperaba ir tan "rápido" y decido no parar por que ya me he metido dos calentones para pillar a Pedro y creo que no estoy en condiciones de meterme otro. Así que Mariete, muchas felicidades. Luego te llamaré.
  Muchos corredores con el paso de los kilómetros se empiezan a despegar del globo.  Comienza a acusar esos segundos menos por kilómetro. Comentamos esta situación con algunos que llevamos al lado. Va a hacer una escabechina.
  Y llegamos a la media maratón. Muchísimo ambiente. La pasamos en 1:34´03". Pufff, vamos colaos una barbaridad. Esto es ritmo para terminar en 3:08´. Madre mía que pasote. Yo de momento voy bastante bien. De respiración y pulsaciones voy a ritmo crucero. Las piernas ya es otra cosa. Es lo que tiene no hacer tantos kilómetros a estos ritmos. Por parte de Pedro, le veo muy bien aunque reservón por que queda mucha carrera.

  Desde este momento dejamos al globo y nos centramos en nuestra carrera y nuestro ritmo que le vamos a continuar llevando durante muchos kilómetros.
  Le digo a Pedro que yo ya he cumplido. He ido con él hasta la media, ja ja ja. Me mira y se ríe, je je je. Acto seguido le comento que voy a ver si le consigo acompañar hasta el km 30. La verdad es que voy bastante bien. El tobillo que es lo que me daba mas miedo me está dejando aunque en algún tramillo me ha molestado no es nada significativo. Así que mi nuevo objetivo es el km 30.
  Estos kilómetros los hacemos un poco mas callados de lo normal. Son kilómetros de meditación. Cada uno intenta hacerlos con sus tácticas para que pasen lo mas tranquilos posible.
  Los avituallamientos desde el principio están muy bien colocados y distribuidos. Mesas de 30 metros primero a un lado y luego al otro con lo que se consigue que no haya apelotonamientos ni masificación. Están muy muy bien organizados.
  Ahora si que empiezan a aflojar el ritmo muchos corredores. Entre ellos un par de chavales con los que hemos desayunado en el hotel. Con ellos vamos un rato hasta que siguen cediendo posiciones. Suerte chavales. Con tranquilidad y cabeza que queda muuucho.

 

  Bueno, y llegamos al km 30. Aquí comienzo mi ritual de glucosas. Mientras mi compi repone la energía con geles, yo me recargo con glucosa. Una cada cinco kilómetros desde la media maratón. Aunque hoy va a ser desde el 30 por que no tenía más, ja ja ja. A la vuelta hay que comprar, ¡eh!. recordármelo.
  Nuestro tiempo a estas alturas el 2:13´. Mi cabeza comienza a hacer cálculos. Joder que manía tengo de calcular si me da exactamente igual el tiempo. Bueno, me viene bien para llevar la mente a otro terreno e ir pasando los kilómetros sin pensar en el asfalto ni en las patas.
  Hoy los cálculos son muy sencillos. -"Pedro, si hacemos estos doce que quedan a 5´el kilómetro bajamos de 3 horas 15 minutos". La reflexión es buena y nos da alas sabiendo que si no hay catástrofe vamos cumplir el objetivo.

 

  Yo le dije que le aguantaría, si era posible, hasta el 30, pero por mi cabeza, en un rinconcito hay otro tema pendiente, je je je. En el grupo de WhatsApp del equipo del Bikilamanjaro, el presi se ha mojado y ha dicho que haría 3:10´.  Puff, yo lo vi y dije: -" Que bien me quiere el presi, ja ja ja". En ese momento lo vi hasta gracioso y cómico, pero al paso de los kilómetros no lo veo nada descabellado. Creo que Javi con los años que lleva en esto, con lo que entrenamos juntos y las carreras que hacemos a la par, sabe perfectamente en donde podrían estar mis tiempos.
  Por su puesto no dudo de él, pero claro, yo soy mas reacio a creérmelo por que no entreno para eso. Llevo este año hasta hoy dos maratones y una media (en la que el aduptor me metió el latigazo). Eso frena bastante los ritmos "altos", pero hoy a lo mejor acierta en los pronósticos.
   Y por eso vuelven los cálculos a mi cabeza, ja ja ja. Si seguimos así creo que el 3:10´ le tenemos a tiro, pero los segundos a estas alturas no los puedo afinar mucho y a lo mejor me quedo corto o me paso. Bueno, la opción está y ahora sí, vamos a intentarlo.
  -¿Pedro, que tal vas?. -"bien, muy bien, pero queda mucha carrera todavía".  Vamos a intentar llevar el ritmo lo mas lejos posible y ya veremos. De todas formas le digo que si el va y se ve fuerte que tire. Este tío es duro como una piedra (por eso le llaman Potro, je je je) y tiene una cabeza para las carreras increíble. Me dice que así, hasta falta de cinco kilómetros y que luego si se ve bien que tirará. Yo no le quiero frenar y le digo que yo ya he hecho mi tarea, ja ja ja.
  Con el cambio de recorrido este año, ahora viene la parte mas bonita y mas animada. Esto nos va a dar un plus de energía. En el km 33 entramos en la plaza de España. Ambientazo por todo lo alto. Pedro se me emociona (en el fondo es un sentimental) y pega un apretoncillo que me hace ir detrás unos metros.

Salimos de la plaza pasado el 34. Ahora sí que podemos empezar a descontar. 8 para meta y creo que vamos los dos de lujo. Llevamos las piernas como se llevan en estos kilómetros, pero sin dolores raros así que a rematar esto.
  A falta de cinco kilómetros le recuerdo que tiene que tirar. Me dice que así va bien y que de momento conmigo se queda.
  Las piernas van ya dándolo todo y si te pasas por querer bajar un poco el tiempo, puede que te meta un latigazo y pierdas en un par de kilómetros lo que has conseguido en todos los anteriores. La cabeza fría y a aguantar sin pasarse.
  A falta de cuatro, cada vez vemos mas cerca el final. Yo como siempre en estas distancias me digo para adentro: -" Del puente a casa y se acabó". Ja ja ja son los kilómetros que hay por donde suelo entrenar y que me hace ver mas claramente la distancia.
  El centro está abarrotado y seguimos pasando los kilómetros por debajo de 4´30". Menudo Subidón ver a algunos conocidos animarte y gritar tu nombre. Gracias Carolina y compañía.

  También nos animan y saludamos a Rosi y a Mónica. La mujer y la hija de mi compañero de batalla. Esto es espectacular. Grandísimo acierto este cambio de recorrido donde antes los últimos kilómetros eran muy muy solitarios y bastante tediosos.

  El 40. Dos y a meta. Pasamos por el último avituallamiento y le ofrezco agua a Pedro. Va encendido y me dice que no quiere nada ya. ja ja ja. Que bueno.
  Estos kilómetros son donde ves a muchos corredores estirando, andando, parados o a un ritmo muy bajo. Estas al lado de la meta pero las piernas te dicen que no. Nosotros vamos pasando a muchos corredores y como vamos relativamente bien, nos damos cuenta que lo tenemos al alcance de la mano.
  Último kilómetro. Entramos en la zona vallada. Que ambientazo. Que gusto correr así. Vamos como motos. Volvemos a ver a carolina que nos grita dándonos ánimos. También nos anima Rosi y Mónica. Le choco la mano a Pedro. Esto está hecho compi. Menudo carrerón nos ha salido.
  Ya vemos el reloj de meta.  El mío marca 3:10´. Le damos un último apretón  sabiendo que nos vamos a ir unos segundos. Pero bueno hay que entrar fuertes.

  Y........... 3:11´veintialgo". Espectacular Pedro. Increíble como hemos gestionado la carrera. Gracias por este maratón. Un abrazaco compi. Y... Enhorabuena Potroooooooooo.

  Bueno, bueno, bueno. Esto si que no me lo esperaba yo. Uno de mis mejores tiempos en maratón. Y con la sensación, ahora que he terminado, de haber podido ir algo mas rápido y bajar el tiempo. Eso es bueno para futuros maratones. Nos ponen la preciada medalla que este año es muy bonita.

  Pues nada, esto está finiquitado, y después de hidratarnos y coger algo de fruta, nos dirigimos en busca de la familia de Pedro. Mientras llamo a Susana para contarle lo sucedido hoy en Sevilla. Como es lógico se alegra mogollón no solo por el tiempo que he hecho, si no por que me ve pletórico y supercontento.
  Ya hemos localizado a Rosi y a Mónica y después de una charleta nos toca ir al hotel a pegarnos una duchita y recoger todo para emprender el viaje de regreso. Antes de partir, una cervecita y unos refrescos hay que tomarse en una marquesina, en pleno centro y con el solecito calentando.
  Luego, carretera y manta. Un viaje rápido que ha sido posible gracias a el acogimiento de Pedro y su familia. Muchísimas gracias. Sois geniales.
  Y... el 105 ha caído. Continuamos para bingo. Todo bien. Todo en su sitio. Todo disfrute, así que seguimos dando caña.
  Muchas gracias por vuestros mensajes que me han dado un subidón increíble. Se os quiereeeee.

    Capi  
 

  

Muy Heroica media maratón de Valdepeñas.

Hola a todos.  Hoy toca vino. Es día 17 de febrero son las ocho de la mañana y me pongo en camino. Salgo con margen de tiempo pero es la primera carrera del Circuito de Carreras de Ciudad Real y es donde se recogen todos los dorsales para las siguientes carreras. Se suele organizar un poco de lío y por eso voy con un poco de tiempo.
  A las nueve y media ya estoy aparcado y en un momento me pondré en la fila que me corresponde para recoger todo. Lo dicho, hay  cierta aglomeración de gente pero hay muchos entregando los dorsales y eso hace que vaya mas fluido.
  Para recoger la bolsa de la carrera hay más follón porque amablemente nos dejan la camiseta para probárnosla y coger la que mejor nos quede. En esto siempre hay gente que se prueba hasta tres tallas (menos mal que voy con tiempo porque se está organizando mucho jaleo).

  Saludo a varios conocid@s de otras veces y de varios años coincidiendo en el circuito y me
voy a cambiar. Caliento un poquito y derecho para la linea de salida.
  A las 10:30 tendrá comienzo la salida de esta media maratón. Me coloco como casi siempre del medio para atrás.
  Hoy voy a ir muy pendiente que no me moleste el gemelo ya que llevo un tiempo con molestias por una lesión. En los cuatro primeros kilómetros voy muy bien y sin molestias. Estas medias que llevo hoy y que me ha recomendado mi Gemelo, para el gemelo, ja ja ja, van de lujo.

  Veo a un corredor con una gorrita y me acerco a él. Le digo que donde se compran esas gorras tan chulas con la visera "pa tras". Se ríe y nos ponemos a charlar de la carrera, del día que hace, de la gente que vamos y nos preguntamos de donde somos. -"¡coño, ¿eres de Consuegra?". - "yo de Urda". Vaya casualidad.

 

 

  Hacemos grupo y pasamos la primera vuelta a buen ritmo. Le digo que si va bien que haga su carrera y se vaya. Yo con hacer 1:50 me doy por contento. Me dice que lleva dos años corriendo,que va a pocas carreras y va por diversión y sin metas . Ha corrido La Cigarra, la media de Aranjuez, la

Nocturna y algunas más.
  Quiere dar el saltito al Maratón. Le doy algunos humildes consejos de mis experiencias. Charlando y casi sin darnos cuenta, nos plantamos en el kilómetro 15. Hoy el tiempo nos acompaña y hace buena temperatura.
  En una subida le digo que yo voy un poco cansado. Me dice, va a aguantar la subida conmigo. Así llegamos al km 17 donde me dice que va a tirar un poco.

   Yo continúo a mi ritmo y faltando dos kilómetros pasamos por el centro de Valdepeñas. Hay bastante público animando, lo que hace que te suba un poco el ánimo.

  Al final entro por el arco de meta en 1:43´.  Me quedo bastante satisfecho. El gemelo ni lo he notado ni me ha molestado.
  Con Pedro, que es como se llama el chico de Consuegra, he quedado para futuras carreras en vernos y si es posible ir juntos un rato.
   Gracias y como ya te dije en carrera, ojalá y mi hijo que tiene tu edad me pudiese acompañar como lo has hecho tú.
 Saludos a tod@s y hasta la próxima.

  Alfonso

Media maratón Cross alpino Cebrereño.

  Cuarta participación a esta carrera tan bien organizada y con un recorrido duro a la par que bonito. Este año como novedad vienen varios amigos que dan sus primeros comienzos en esto del trail, a disfrutarla. Unos vienen ala media y otros al diez mil.

  Susana que ya está enganchada a esto del trail, se ha animado a hacer la corta. Creo que se lo va a pasar pipa y le va a encantar esta carrera.

  Este año nos desplazamos en coches. Somos muchos del equipo los que vamos a disputarla, pero algunos se van directos desde sus pueblos y otros se han ido a pasar el fin de semana allí, así que no hay suficiente gente para ir en autobús como en años anteriores.

 Llegamos a Cebreros con bastante margen para recoger los dorsales y tomar un cafetito. Muy buen ambiente de carrera. Todo muy bien organizado, como siempre. 

  Los que corremos la media maratón salimos a las 10:00, y los de la corta salen 20 minutos mas tarde. Hace mucho frío. Mucho, mucho frío. Está despejado y ha salido el sol, pero es engañoso. Menos mal que tomando café nuestro compañero Ivan nos ha avisado que por arriba, en las cumbres, hace un frío bastante serio. Ivan ha venido antes para entrenar y después de unas pocas horas se va a meter la media maratón. Menudo bicho. Que estará preparando.......

  Nos vamos a cambiar. Decido ir con pantalones cortos, una camiseta térmica sin mangas, la camiseta del equipo encima, unos manguitos térmicos y los guantes de frío, je je je.

Cada uno se pone lo que cree conveniente según lo friolero que sea. Yo me conozco y se que luego me sobre todo, así que creo que lo que me he puesto es suficiente para esta carrera en la que no tienes un minuto de respiro.

 

  Antes de la salida toca la foto de rigor. Venga fotógrafa que nos quedamos pajaritos. Y.... Después de la retrataura, nos dirigimos a la zona de salida. Me despido de Susana con un besote y la deseo suerte en otra nueva aventura.
 

 

 

 

 

 

  Somos muuuchos corredores e intentamos colocarnos a la mitad mas o menos. Allí me encuentro con un primo. Mario, que haces aquíii, ja ja ja. Llamo a mi otro primo, Carlos,  que está con nosotros en el equipo y le digo: - "pero mira quien está aquí". Menudo reencuentro de primos, je je je. 

  Y mientras charlamos se da la salida. A correr to cristo. Como siempre comenzamos subiendo. Tenemos varios kilómetros de subida. Hay que hacerlos un poco con cabeza por que estamos fuertes de primeras, pero si te pasas pues eso, que al final no hay quien mueva las patas.

  En esta primera subida vamos varios integrantes del Bikilamanjaro mas o menos juntos. En estos primeros kilómetros voy a la par de Jorge que va abrigado hasta las cejas, je je je. Yo en el km 2 ya me he desecho del buff y me quito los guantes. Jorge me dice que si me los guarda en su mochila, pero le digo que los prefiero llevar yo por si arriba los necesito.

  Pasamos por el primer avituallamiento que está a tan solo 3,5 kms. Este me le salto por que de momento voy bien. Creo que he cometido un error no parando por lo que luego me sucedería, pero claro, lo digo ahora sentado delante del ordenador.

  Tenemos la primera subida casi casi hasta el km 5. Noto que voy sudando demasiado. Llevo frío pero no dejo de sudar. No se, no voy cómodo del todo. No voy agobiado ni haciendo un esfuerzo exagerado, pero voy empapado en sudor. Alfredo (Tiri) se pone a mi altura y se queda flipao de lo que sudo. Me dice que si he metido la gorra en un río o algo. No deja de gotear. Le digo que yo sudo mucho por la cabeza, aunque yo se que hoy es demasiado para la temperatura y la caña que le estoy dando.

  Descendemos por un pista bastante rápida hasta llegar al segundo avituallamiento. Aquí me paro y me voy directo al agua y al isotónico. Me tomo unas sales y algo de naranja y plátano. A ver si voy recuperando líquidos que si no me voy a quedar seco.

  En la siguiente subida me ofrece ositos de gominola. -"Joder, de donde lo has sacado". Me dice que estaban en el avituallamiento. Madre mí como tengo que ir que ni los he visto ,je je je. Por su puesto que le cojo un par de ositos.

   El Tiri va muy fuerte y me cuesta seguirle en la bajada. Una bajada muy técnica y rápida donde voy protegiendo el tobillo derecho. Le llevo fastidiado desde la torcedura en el maratón de Trillo, aunque en el maratón de Murcia no me molestó lo mas mínimo. Supongo que por ser asfalto. Aún así fuí al fisio y después de una visual me dijo que que era esa bulto del tobillo. Pues no se, la digo, Je je je. Tengo el astrágalo desplazado. Pues vaya. Me dice que -¡como puedo correr así!, ji ji ji. Tampoco me duele tanto..... Y en un descuido, zás.... Tirón y el hueso a su sitio.

  Después de unos días con un poquito de dolor-molestia, todo vuelve a la normalidad aunque me enseña a hacerme un vendaje para proteger en esta carrera un poco ese hueso.

  Por eso voy un poco cuidadoso y estas bajadas son bastante peligrosas para los tobillos (y para los dientes).

 

  La siguiente subida hacia el Campanero es algo mas llevadera donde hay que regular mucho. Llevamos en 7 kilómetros algo mas de 500 metros positivos. Las patitas ya van a tope. Llegamos a lo alto y corremos por una senda que va haciendo continuos giros entre pinos. Después de este paseíto, comenzamos una bajada bastante llevadera asta que enlazamos con la bajada de los Brajales. Esta ya es para apretarse los machos. Esta es para poner a prueba los cuadripces. Con bastante pendiente y piedras sueltas. Aquí si que tengo bastante precaución lo que hace que el Tiri me saque distancia. Esta bajando como una moto. Yo quiero proteger un poco el pie que no está del todo bien todavía y Tenemos grandes objetivos este año.

  Al terminar la bajada y en un momento a lo lejos, veo que Tiri se ha unido a Jorge. Yo en mi pensamiento me digo:- "chicos, no me esperéis que yo voy a lo mio y vosotros estáis muy fuerte para mí".

  Ya en solitario comienzo la siguiente subida. Subida muy muy dura con pendientes superiores al 30%. Aquí subo al tran tran y to pa riba. Varios corredores están descansando lo que dice mucho de este tramo.

Arriba y con el corazón palpitando en los gemelos, tenemos un avituallamiento donde me tomo de nuevo unas sales y aprovecho para tomarme una glucosa con el agua y el isotónico. Varias naranjas y algún plátano también van para el buche.

  He parado un ratillo algo largo para hidratarme bien y coger algo de aire. En esta subida me ha ido avisando el aduptor. He podido contenerle pero es la misma sensación que sentí la última vez que me pasó. Y... es falta de hidratación, por lo que creo que en las bajadas podré contener el tirón, pero el las subidas que nos quedan me da a mí que me va a atizar.

  Pues después de intentar paliar la falta de líquidos, comienzo la bajada hacia las Calderas de Castrejón. Bajada con algunos tramos bastante peligrosos por lo helado del terreno y donde continuo castigando los cuádripces.  Hace bastante frío aunque el paisaje está espectacular con bastantes tramos nevados lo que hace también peligroso y dificultoso el correr, sobre todo por las veredas peraltadas con el río abajo, je je je.

  Esta carrera es lo que tiene. Ni un solo respiro ni para las piernas ni para el cuerpo. O subes o bajas. No hay tramos para correr y estirar piernas un poco. Así que nada mas llegar abajo afrontamos una dura subida con una pendiente del 40%. Aquí nos ponen una cuerda para ayudarnos por que entre el desnivel, el barro, la tierra suelta y los músculos cargadísimos, la mitad no seríamos capaces de subir.  Así que a tirar de brazos.

 

  Después de este subidón, tenemos un tramo de unos dos kilómetros pegados al río. Le cruzamos varias veces. Parece que voy bastante alegre en esta zona que aunque es en continúa subida suave, el entorno es espectacular y el camino muy chulo de correr. Este tramo es el nuevo y el que han aumentado en esta edición dejando la media maratón en casi 25 kms.

  Pero esto me dura poco. La subida a la Lastrilla nos esta esperando. Aquí voy casi que haciendo el esfuerzo con la pierna izquierda para reservar todo lo que puedo la derecha que es la que me va avisando.  Casi llegando arriba, me han dado varios amagos de tirón lo que hace que disminuya la zancada consideráblemente.

  Parece que lo voy a poder sujetar y después de coronar continúo una pequeña bajada donde intento relajar el aduptor y el cuadripces lo que puedo.

  Llego al río donde tenemos un punto de control. Cruzo el río y lo que tengo delante es una rampa de narices. Aquí el músculo, incluso intentando protegerle, me dice que tururú. Nada mas terminar la rampa se tensa y me deja clavado en el sitio.

  Como ya me lo conozco por que me ha pasado en varias ocasiones, me quedo en postura maniquí y a esperar que se vaya pasando. Al principio duele bastante y te dan ganas de estirar, pero a mi lo que me funciona es dejarlo quieto, casi muerto. Aquí, mientras consigo ponerme a un lado para dejar a los corredores que vienen, cojo una glucosa y dos cápsulas de sales y me las enchufo casi que a discreción.

  Después de unos minutos la tensión comienza remitir y comienzo a dar pasitos cortos. Mientras ando despacito, oigo una voz por detrás que me dice: -"pero Capi, tu por aquí", -"¿Que te pasa que cojeas?". Es Ismael que viene remontando posiciones. Bueno, le explico lo que me pasa. Y le digo que tire que no se preocupe, que lo tengo controlado (creo), je je je.

  Poco a poco voy pudiendo andar mas rápido hasta que echo a correr. Muy despacito y controlando muy mucho el estiramiento del músculo. Sé que me queda este tramo entre pinos con sube y bajas y la última subida (con la correspondiente bajada, claro).

  No llevo a Ismael muy lejos e intento aguantar la distancia a base de dar zancadas muy cortitas pero rápidas. Este margen me va a durar poco ya que en los pequeños repechos me dan mas amagos lo que hace que vuelva a bajar el ritmo.

  Y así encaro una subidita que me llevará al último avituallamiento. Aquí paro en seco y bebo, creo que mas de la cuenta, pero aunque el aduptor esta seco, espero que le llegue algo de riego con esto, ji ji ji.

 

  Mientras termino de comer y beber y casi saliendo del avituallamiento me saluda Vito. Me espero un poco a que llegue y charlo con él un ratillo. Salgo del punto de hidratación un poco antes que él sabiendo que me va a dar caza en breve.

  Bueno, pues nos queda la última subida. La subida a las antenas. No es la mas dura, no es la mas técnica, no es la que tiene mas desnivel, pero si es la última y eso lo notan las piernas.

  Es bastante llevadera aunque hay tramos exigentes. Llevo a Vito pegado al culo, pero en un paso de piedras altas donde tengo que tirar de brazos para no subir con las piernas, me pasa y se va hacia adelante poco a poco.

 

  Ya solo me queda rematar esta subida. Veo el arco negro que indica el punto mas alto. A unos 40 metros del arco hay un avituallamiento donde me vuelvo a parar. Bebo agua e isotónico y paso por el arco para comenzar la bajada de la Tía Josefa.

  Ha habido muchas zonas donde íbamos protegidos y parecía que subían un poco las temperaturas, pero en general ha hecho mucho frío y en algunas zonas con aire donde lo acusábamos mas todavía.

  A partir de aquí tenemos tres kilómetros de bajada donde si vas con piernas puedes correr mucho, pero si vas tocado como yo, vas a todo lo que te dejan las piernas. Aún así bajo bastante bien y adelanto a varios corredores.

  Mas de cuatro están parados o andando despacio con calambres. Este recorrido es propicio para eso. Para que te den calambres y son muchos los que hoy los vamos a sufrir.

 

  Salgo del camino para entrar en las calles del pueblo. Un par de corredores están estirando apoyados en los coches. Este último kilómetro con las piernas avisando es muy peligroso. Se puede correr a tope y ayudado por los ánimos de los familiares y del publico aumentas la zancada sin querer y zas, otro amago bastante serio que te hace acordarte que vas avisado con tarjeta amarilla.

  Pues eso, a falta de 400 metros voy con el aviso de tarjeta amarilla. Se me va tensando por momentos lo que hace que disminuya la zancada para no estirar el aduptor.

 

  Y así entro en meta donde al fondo veo a Susana esperándome. Aquí se me olvida el aviso y doy las últimas zancadas bien dadas. Paso por meta con casi el tirón. Lo tengo tenso pero no va a llegar a más. El besito de Susana lo va a curar todo. Bueno, eso y el medio litro de isotónico que me meto del tirón. Como y bebo algunas de las cosas que nos tiene preparadas.

 

  Aquí en la plaza hace mucho, mucho, pero que mucho frío, así que después de hidratarme y charlar un rato con los compis, me voy a cambiar al coche y a abrigarme lo antes posible.

  Caminando con Susana hacia el coche me cuenta que ha ido muy bien junto a Sierra y a Casado. Les ha gustado mucho aunque creo que se han quedado con ganas de un poquito mas. Bueno, la próxima un poquito mas larga, je je je.
  Volvemos de nuevo a la zona de meta y nos vamos reagrupando los toledanos. Unos entran a meta y otros se van a cambiar. Mientras nosotros charlamos con unos y con otros. Hace mucho frío y decidimos irnos al restaurante donde un gran grupo nos vamos a quedar a comer.
 Llega Txule y le acompañamos al coche a cambiarse. Allí nos despedimos de Casado, Sierra y el Tiri que se van a casa que tienen compromisos familiares.
  Ya en el restaurante y esperando a los que faltan, Javi nos llama por teléfono por que anuncian por megafonía que el Bikilamanjaro ha quedado segundo por equipos. Rápido salimos disparados para la plaza y aunque ya han dado los premios decidimos subirnos al pódium para hacer la foto del recuerdo.

  Allí está Floro, Carlos y Fortes que se van a cambiar para unirse a nosotros en la comilona. Ya todos en el restaurante cada uno va contando sus batallitas mientras llenamos el buche. Muy buen rato pasamos allí hasta que después del café toca emprender el viaje de regreso.

  Otro año mas y van cuatro, hemos disfrutado de esta carrera que tiene organización de 10 y donde el recorrido a la par de bonito es duro de narices. Supongo que volveremos por que Cebreros nos ha enganchado.
  Solo me queda despedirme de todos y deciros que no he nombrado a todos por que somos muchos y no me quiero olvidar de ninguno. En las fotos estamos todos, je je je.
  Un saludito y como siempre....... Hasta la próxima.

   Capi